健康の大切さ
皆様、こんにちは
健康を維持するには、運動・栄養・睡眠・禁煙・飲酒を控えるなどいくつかあります。
古い情報ですが、厚生労働省の調査「2007年の我が国における危険因子に関連する非感染症疾病と外因による死亡者数」によりますと、「運動不足」は喫煙・高血圧に次ぐ第3位となっており、運動不足に関連した死亡者数は年間5万人以上にも上っているようです。
改めて運動することの大切さを感じました。
仕事が終わった後は疲れていたり忙しくて時間がとれないこともあるので毎日運動することは難しいですが、帰宅後に約週4回に20分~30分程度の短時間運動のウォーキングをしております。
体を動かすことを心掛け、少しずつ毎日の習慣にしていきたいと思います。
朝晩の冷え込みが厳しくなり、季節の変わり目ですのでお身体にはお気をつけ下さい。
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